안녕하세요! 민이멀이에오🙃 저는 점심 때 쌀밥이 잘 안 넘어가더라구요. 그래서 샐러드를 자주 해먹어요. 특히 치킨텐더샐러드를 좋아한답니다! 근데 너무 자주 먹었다보니 또 질려서 뭐 토핑이라도 바꿔볼까 고민하다가 또띠아롤 샌드위치가 생각나더라구요. 그래서 오늘 점심은 또띠아롤샌드위치! 너무 간단한데 맛있고 보관도 괜찮고 모양도 예쁘게 잘 나와서 도시락용으로도 좋은거 같아요. 다이어트 하시는 분이면 통밀또띠아로 구매하시면 좋을 거 같아요. 재료 또띠아 크림치즈 (다른 소스는 넣고 싶은거 맘대로) 크랩 맛살 (저는 소고기도 추가했어요) 파프리카 로메인(상추 등 대체) 🫑🥩🧀🦞🥬🫓 랩 (글래드매직랩이면 더 좋음) 또띠아를 아무것고 두르지 않고 살짝 데워준다는 느낌으로 앞 뒤 구워주세요. 그리고 크림치즈를 펴 발..

안녕하세요. 민이멀이에오! 오늘도 당연히 내돈내산 잡리뷰를 들고 왔어요. 육아도 템빨이고 주방도 요즘 템빨인거 아시죠? 제가 밀가루 킬러, 면 킬러인데 집에서 파스타 진짜 자주 해먹거든요, 두부면으로도 먹어봤지만 또 질리니까,, 뭔가 파스타를 포기할 순 없어요. 그래서 인스타에서 오래 받아보는 분인데 이 분이 판매하는 콩콩 스파이럴라이저를 거진 6개월 이상 고민만 하다가 드디어 구매했습니다. 가격은 저렴해요. 블레이드(칼날)가 6개나 되는데 28500원 가격때문에 고민이 아니라 주방에 어디 둘 곳도 없는데 자꾸 이런거 사다보면 자리차지가 너무 심해서...후 민이네 미니멀라이프에 맞지 않는다구요..^^ 하지만 결국 샀고! 잘 쓰면 되는거고! 사용법도 간단하더라구요. 상자는 작은데 아주 야무지게 많은 것들이..

안녕하세요~!! 저는 오늘 점심으로 먹었지만, 저녁 메뉴 고민하는 새댁이들을 위하여 저녁메뉴 추천드리려구요. 소고기만 후딱 사오시면 될 것 같은 아주 초간단 입니다. 사실 제가 요리한건 아니고 남편이 해준 요리인데, 요리를 자주하거나 크게 솜씨가 좋거나 하지 않는데, 그 중에서 그나마 제일 자신있게 해주는 스테이크 덮밥 인데요. 그렇다면 대충 얼마나 간단할지 짐작가시죠? 오늘 오후 출근이라, 제가 점심 또 빵 먹을거라고 하니 불쌍(?) 해보였는지 같이 밥 먹고 출근 하겠다네요~!?? 재 료 준 비 척아이롤 스테이크 (크고,저렴) 개인적으론 살치살이 더 부드럽고 좋았어요. 고기 밑간은 자유롭게! 버터1T 달걀노른자2개 생고추냉이 쪽파 등 (자유롭게 더 넣고싶은거 준비하심됩니다.) 덮 밥 소 스 양파1개, ..

견과류가 우리 몸에 좋다는건 대부분 알고 계실 겁니다. 영양소에 대해 자세히 알아보고 매일 견과가 우리에게 얼마나 좋은지 살펴보아요. 견과류 견과류는 단단한 마른 껍질 안에 섭취할 수 있는 알맹이가 들어있는 과일류! 를 말한다고 해요. 과일류에 속하는지는 전혀 몰랐네요!? 견과류는 미국 타임지에서 선정한 건강식품 탑10 중에 하나일 정도로 영양이 풍부한 식품이라고 해요. 견과류가 우리 몸에 좋은 이유 불포화지방산이 많이 들어있어 우리 몸에 안 좋은 중성지방과 혈청 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하고, 혈관에 있는 지방을 없애 혈액이 잘 순환하도록 하여 심장질환, 혈관질환을 예방합니다. 미국에서 연구한 결과에 의하면 일주일 기준으로 다섯번 이상 견과류를 먹은 사람들은 심장에 찾아오는 협심증을 겪을 일이..