견과류영양소(효능) 알고 먹기 / 하루 한줌 견과 챙겨먹기 시작! (내돈내산)

견과류가 우리 몸에 좋다는건 대부분 알고 계실 겁니다. 영양소에 대해 자세히 알아보고 매일 견과가 우리에게 얼마나 좋은지 살펴보아요. 견과류 견과류는 단단한 마른 껍질 안에 섭취할 수 있는 알맹이가 들어있는 과일류! 를 말한다고 해요. 과일류에 속하는지는 전혀 몰랐네요!? 견과류는 미국 타임지에서 선정한 건강식품 탑10 중에 하나일 정도로 영양이 풍부한 식품이라고 해요. 견과류가 우리 몸에 좋은 이유 불포화지방산이 많이 들어있어 우리 몸에 안 좋은 중성지방과 혈청 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하고, 혈관에 있는 지방을 없애 혈액이 잘 순환하도록 하여 심장질환, 혈관질환을 예방합니다. 미국에서 연구한 결과에 의하면 일주일 기준으로 다섯번 이상 견과류를 먹은 사람들은 심장에 찾아오는 협심증을 겪을 일이..

2021.06.22